• Главная
• История русского рукопашного боя
• Анатомия человека и теоретические основы техники
• Упражнения для развития силы и выносливости
• Организация и методика проведения занятий
• Общие принципы ведения боя
• Защита от вооруженного противника
• Бой на средней дистанции
• Бой на ближней дистанции
• Освобождение от захватов и удержаний
• Бой в положении лежа на земле
• Бой в партере
• Бой с несколькими противниками
• Контакты
• Каталог

Для того чтобы овладеть техникой русского стиля рукопашного боя, необходимо знать принципы, лежащие в его основе. Прежде всего, надо изучить анатомию человеческого тела, что позволит более полно понимать двигательные возможности и знать уязвимые места тела человека.

• Скелет человека
• Нервная система человека
• Пределы движения костной системы
• Строение предплечья и запястья, методы воздействия
• Строение кисти и пальцев
• Строение нижних конечностей

Удары и воздействия на жизненно важные зоны:

• Удары и воздействия на жизненно важные зоны головы
• Воздействие на жизненно важные области шеи
• Воздействия на жизненно важные области торса
• Воздействие на верхние конечности
• Воздействие на плечо
• Воздействие на локоть

Copyright © 2008 Русский рукопашный бой