Соединения костей голени можно разделить на большеберцовое и малоберцовое соединения, мембрану между костями и связки малоберцовой кости.
Эти соединения имеют достаточно малый предел движения. Суставы стопы представляют собой соединения между различными костями стопы (7 костей предстопы, 5 костей плюсны, 14 костей пальцев ног). Голеностопный сустав является наиболее важным в рукопашном бою. Этот сустав включает в себя соединения большеберцовой, малоберцовой костей и костей стопы. Сустав покрыт сухожилиями и поддерживается множеством связок.
Вокруг голеностопного сустава располагаются основное связки. Треугольная связка с внутренней стороны сустава не дает стопе слишком далеко сгибаться назад и выворачиваться внутрь. Связка сзади сустава не дает костям голени выскальзывать из сустава вперед.
Через голеностопный сустав проходит множество нервов. По внутренней поверхности лодыжки проходит большеберцовый нерв. Нервы, которые проходят в нижнюю часть стопы, разделяются на внутренние и наружные.
Уязвимые точки голеностопа для ударов:
- большая берцовая кость;
- внутренняя сторона голеностопного сустава;
- наружная сторона голеностопного сустава;
- пальцы ног.
Пояснения к рисунку: 1 - первая кость плюсны, 2 - клиновидные кости, 3 - таранная кость, 4 - пяточная кость, 5 - крайняя фаланга, 6 - средняя фаланга, 7 - главная фаланга, 8 - пятая кость плюсны, 9 - кубовидная кость