Передвижения можно разделить на:
- передвижения шагом;
- передвижения бегом:
- передвижения прыжками;
- передвижения кувырком или перекатом;
- передвижения ползком.
Передвижения шагом составляют важнейший элемент рукопашного боя, так как на них основаны практически все тактические действия и комбинации.
К этому виду техники относятся одиночные шаги, повороты, подскоки, комбинированные шаги.
Поворот из фронтальной стойки: из фронтальной стойки следует развернуть стопу левой ноги на 90° влево. Одновременно корпус, следуя за стопой, также поворачивается влево. Аналогичным образом выполняется поворот вправо.
Боковой шаг с поворотом: из фронтальной стойки правой ногой надо сделать шаг вправо, после чего левую ногу подтянуть к правой, одновременно разворачивая ее влево. Следуя за левой ногой, корпус также поворачивается влево. Аналогичным образом выполняется боковой шаг с поворотом вправо.
Важные моменты: ни в коем случае нельзя выпрямлять ноги в коленях!
Шаг вперед: сначала перемещать ногу, стоящую впереди, а затем подтягивать другую ногу.
Шаг назад: при передвижении назад первой перемещать ногу, стоящую сзади, а затем подтягивать другую ногу.
Шаг вправо: из стойки с выставленной вперед левой ногой вначале делается шаг правой вправо, затем левой - вправо.
Шаг влево: из стойки с выставленной вперед левой ногой вначале делается шаг влево левой ногой, затем - правой.
Важные моменты: первый шаг всегда делается той ногой, в какую сторону следует сделать передвижение. Правой ногой шагают в случае, если выполняется перемещение вправо, левой - если влево.
Боковой шаг вправо с поворотом влево: из стойки с выставленной вперед левой ногой вначале делается шаг правой ногой вправо и немного вперед, после этого левая нога разворачивается влево и подтягивается вправо. Корпус также поворачивается влево. Аналогично выполняется шаг влево с разворотом влево.
Важные моменты: если вы находитесь в стойке с выставленной вперед правой ногой (правосторонней), то все передвижения делаются по аналогии с вышеописанными. Все движения должны быть естественны и расслаблены. Ноги должны быть всегда немного согнуты в коленях, шаги - "скользящие" над землей.
<<