В рукопашной схватке падения не являются редкостью. Поэтому умение падать, не получая травм, необходимо бойцу-рукопашнику, а во многих случаях только умением перекатываться при ударе о землю можно обратить силу броска противника в эффективное оружие, направленное против него самого.
Все приемы падения можно разделить по следующим параметрам:
Цель падения:
- способ смягчить удар о землю;
- падение и перекат как способ перемещения;
- падение как способ ухода от удара или броска;
- падение как способ усиления удара по ногам противника.
Относительно высоты:
- кувырки и перекаты лежа;
- падение с колен;
- падение из стойки;
- падение с высоты.
По направлению падения:
- вперед;
- назад;
- вбок.
Принципы падения:
- при ударе о землю скручиваться, а не биться всем телом;
- силу удара стремиться распределить на возможно большую площадь;
- расслабляясь, гасить скорость падения;
- все движения выполнять от таза;
- изменение поступательного движения во вращательное на земле производится за счет скручивания телом вокруг какой-либо оси вращения (позвоночник, плечи и т. д.);
- во время контакта с землей необходимо делать выдох.
<<
- 1
- 2