Защитой называется действие, выполняемое бойцом-рукопашником с целью нейтрализации атаки противника. В практике единоборств существуют две группы приемов нападения и соответственно две группы приемов защиты:
- удары и защита от них;
- захваты, броски, удержания и защита от них.
По способам перемещения защищающегося приемы защиты делятся на:
- защита перемещением;
- защита падением;
- защита на месте.
В свою очередь защита на месте может быть выполнена в контакте с противником и без него. Приемы защиты в контакте:
- защита скручиванием корпуса вокруг позвоночника;
- защита скручиванием рук в плечах;
- защита скручиванием предплечий.
Защита скручиванием корпуса вокруг позвоночника
Этот прием эффективен от прямых ударов рукой. Вектор силы противника направлен к вашему корпусу в вертикальной плоскости. Противник правой рукой наносит прямой удар в грудь. Необходимо расслабиться и произвести скручивание тазом и корпусом по часовой стрелке. Далее существуют три варианта выполнения этого приема:
Вариант 1: При скручивании корпуса сохраняется контакт конечности противника и вашей груди. Грудь должна быть выпуклой, мышцы напряжены. Направление вектора силы противника не меняется.
Вариант 2: Скручивание корпуса производится вместе с разворотом из фронтальной стойки. В этом случае защита производится без контакта с рукой противника.
Вариант 3: Скручивание корпуса производится в сочетании с боковым шагом и поворотом.
Защита скручиванием предплечья из положения нижних рамок
Эта защита эффективна против прямых ударов в живот рукой. При данном виде атаки вектор силы направлен на вас в вертикальной плоскости немного вниз. Необходимо скрутиться вокруг позвоночника по часовой стрелке и убрать с линии атаки таз и живот. Предплечье вашей левой руки встречает руку противника и, скручиваясь по часовой стрелке, вы направляете атаку мимо себя.
При выполнении данной защиты необходимо немного присесть и сделать выдох. В конечном положении ваше предплечье прижато к животу и развернуто локтем вперед, а кулак тыльной стороной прижат к телу на уровне паха. Эта защита используется в том случае, когда в начале атаки вы находились в положении с опущенными руками.
<<
- 1
- 2
- 3