Меню
Защита от ударов руками
Реклама

Бодибилдинг

Защита скручиванием предплечья из положения верхних рамок

Вариант 1: Противник наносит прямой удар правой рукой в грудь или лицо. Надо развернуть корпус по часовой стрелке вправо, скручиваясь в позвоночнике. Внешней стороной предплечья своей правой руки необходимо встретить предплечье бьющей руки противника. Вращая свое предплечье по часовой стрелке и сопровождая бьющую руку, отвести атаку противника мимо себя.

Вариант 2: Противник наносит прямой удар правой рукой в голову или грудь. Надо развернуть корпус по часовой стрелке вправо, скручиваясь в позвоночнике. Внешней стороной предплечья левой руки встретить предплечье бьющей руки противника и, вращая ее против часовой стрелки, отвести атаку мимо себя.

Защита с сопровождением бьющей руки и ее захват снизу

Противник наносит прямой удар кулаком правой руки в голову. Скручиваясь в позвоночнике по часовой стрелке вправо, надо уйти с линии атаки, а внешней частью предплечья своей правой руки, сблокировать предплечье бьющей руки противника и отвести ее мимо себя. Противник, промахнувшись, начинает терять равновесие. Именно в этот момент своей правой рукой надо захватить правую руку противника, а левой рукой снизу прижать ее к своему телу. Ваше левое плечо давит на плечо оппонента.

Защита с сопровождением бьющей руки и ее захватом сверху

Защита выполняется аналогично предыдущей, с той разницей, что захват бьющей руки противника и прижатие ее к своему корпусу осуществляются левой рукой сверху.

Защита скручиванием предплечья из положения верхних рамок при атаке противника в живот

Противник кулаком своей левой руки наносит прямой удар в живот. Для того, чтобы уйти с линии атаки, необходимо провести скручивание в позвоночнике против часовой стрелки или выполнить боковой шаг с поворотом влево. Вращая предплечье своей правой руки против часовой стрелки, надо отвести атаку противника мимо себя.

Защита скручиванием предплечья

При боковом ударе вектор силы идет по окружности в плоскости, параллельной земле. Возможны несколько вариантов защиты:

Вариант 1: Противник кулаком правой руки наносит боковой удар в голову. Необходимо немного присесть и отклонить голову назад и вправо. Предплечьем вашей левой руки надо войти в контакт с бьющей рукой противника, а затем поднять локоть этой руки. После этого следует скрутиться тазом по часовой стрелке вправо, развернуться и обкатить руку противника по вектору силы слева-направо вращением своего предплечья вокруг предплечья противника. Удар отводится вправо и вниз. После этого, используя свой локоть и предплечье как плечо рычага, скрутить локоть вниз и либо бить по локтевому сгибу противника, либо производить давление на его руку.

<< - 1 - 2 - 3

Copyright © 2008 Русский рукопашный бой