Русский рукопашный бой - это стиль реального единоборства. Считается, что лучше реально поранить пятерых противников, работая на скорости в толпе, чем поразить одного, "завязнув" на нем, и проиграть бой. Поэтому удары ногами наносятся не выше пояса, иначе теряется устойчивость на скользком грунте или на склоне горы. Кроме этого, времени для проведения высокого удара требуется значительно больше.
В отличие от спортивных единоборств, где практически любое касание к противнику приносит очки, в реальном поединке "пользу" приносят лишь достаточно сильные и, главное, точные удары, целью которых являются уязвимые точки и зоны человеческого тела. Для того, чтобы нанести сильный и быстрый удар, необходимо добиться того, чтобы в теле не возникало излишнего мышечного напряжения и не было обрывов в движении. В русском стиле сам удар является последней фазой волнового движения тела с центром в тазобедренном суставе (принцип волны).
Прямой удар пяткой
Из боевой стойки надо сделать шаг левой ногой вперед, корпус повернуть справа-налево и поднять согнутую в коленном суставе ногу. Затем нога резко разгибается в колене и направляется к цели атаки. В конце движения необходимо подать таз вперед, носок оттянуть назад, а пятку наоборот - вперед. Перед самым контактом с телом противника происходит концентрация мускульного напряжения. Как правило, этот удар наносится в живот и область паха. Аналогично наносится удар пяткой левой ноги.
Основные ошибки:
- руки не страхуют туловище и голову;
- туловище сильно отклоняется назад;
- таз не подается вперед.
Прямой удар стопой в колено
Из боевой стойки сделать шаг левой ногой вперед-влево. Повернуть корпус слева-направо и нанести стопой прямой удар в колено выставленной вперед ноги противника, пальцы бьющей ноги направлены вверх и вправо. Особенностью этого удара является то, что его можно наносить как выпрямленной ногой, так и через небольшой сгиб в колене.
Прямой удар в пах
Этот удар, как и предыдущий, можно выполнять двумя основными способами:
- удар выпрямленной ногой;
- удар, выполняемый через сгиб в колене.
В конце удара носок бьющей ноги оттягивается назад.
<<
- 1
- 2
- 3