Производить следующие упражнения в резких переходах от одних действий к другим:
- после пребывания в неподвижных положениях осуществлять быстрые пробежки на 100 метров, прыжки и т. п.;
- во время бега или после прыжка остановиться, застыть в том положении, в каком застал бойца внезапно поданный тренером сигнал или знак; оставаться в таком положении от 30 секунд до 1 минуты.