Меню
Упражнения на расслабление
 Реклама

Бойцам-рукопашникам, которые при выполнении движений, приемов и любой работы излишне напрягают мышцы, не участвующие в работе, следует научиться экономнее работать. Надо освоить способы активного расслабления с целью обеспечения полноценного отдыха после сильных однообразных напряжений, особенно статических. Для этого необходимо практиковать упражнения в виде потряхивания рук, ног, легкого разминания утомленных мышц ног - в положении сидя; при неподвижных положениях мышцы не напрягать.

Боец-рукопашник должен помнить, что во время отдыха и сна мышцы отдыхают наилучшим образом тогда, когда они расслаблены.

<<

flirtcafe
Copyright © 2008 Русский рукопашный бой