• Главная
• История русского рукопашного боя
• Анатомия человека и теоретические основы техники
• Упражнения для развития силы и выносливости
• Организация и методика проведения занятий
• Общие принципы ведения боя
• Защита от вооруженного противника
• Бой на средней дистанции
• Бой на ближней дистанции
• Освобождение от захватов и удержаний
• Бой в положении лежа на земле
• Бой в партере
• Бой с несколькими противниками
• Контакты
• Каталог

Самостраховка в занятиях рукопашным боем заключается в умении падать в любую сторону из любого положения, не нанося себе ушибов. Суть самостраховки состоит в том, чтобы, падая, смягчать удар группировкой тела и правильным положением рук, либо превращать падение в кувырок (кульбит).

Для выработки навыков самостраховки используют упражнения двух типов: кувырки (кульбиты) и падения с группировкой тела.

<<

Copyright © 2008 Русский рукопашный бой